Mutlaka her öğün ekmek yemeliyiz

 Doç .Dr.Oğuz Özyaral, karbonhidratın yeterli alınmadığı zaman vücudun kaslarda birikmiş olan karbonhidratları yakacağını ve kasların çökeceğini söyledi. Normal olarak bir insanın günlük ihtiyacında karbonhidrat, protein, yağ ve vitaminlerin yer aldığını anlatan Yeni Yüzyıl Üniversitesi Sağlık Meslek rai, “Ekmek yenilmediği zaman biz şu tanımlamayı yapıyoruz: ‘Kasınızı yiyorsunuz’ Çünkü karbonhidratı tamamlamadığınız zaman vücut bunu kendisi tamamlamak isteyecek çünkü şekere ihtiyacı var glikoza ihtiyacı var.Bu sefer karbonhidratları devirecek ve vücutta reaksiyonlar zinciri Yüksekokulu Müdürü Doç. Dr.Oğuz Özyaral, karbonhidrat ihtiyacının da günlük enerji ihtiyacının yüzde 50’si ile yüzde 65’i arasında dengelendiğini ifade etti. Doç.Dr. Özyaral, “Bu ihtiyacın tamamen ekmeğe dayandırılması son derece sıkıntılı olur.Hiç ekmek yememek de sıkıntılıdır. Mutlaka her öğün ekmek yemeliyiz” dedi.

Diyet yapanların sofralarından ekmeği kaldırdıklarını belirten Dr. Özyaral, “Beyaz ekmeği kısmen kaldırmakta fayda var ama beyaz ekmeğin de kendine ait faydaları var.Bunlar son derece önemli. Bağırsağın hareketliliğinin sağlanması, vücudun ihtiyaçlarının karşılanması, meydana gelecek herhangi bir hastalıkta, mesela diyabet, kolit gibi hastalıklarda özellikle beyaz ekmeği hatta kabuğunu yediriyoruz” diye konuştu.