Diyetteki Büyük Hata

Ekmek yemeyen kasını yer
Beslenme Diyet Uzmanı Dilara Koçak, Vücutta karbonhidrat deposunun çok fazla olmadığına işarete ederek, “Karbonhidrat çok önemli. Ekmek yemeyen kasını yer” dedi.

Kanal D ekranlarında yayınlanan Doktorum programının bugünkü bölümüne konuk olan Beslenme Diyet Uzmanı Dilara Koçak, diyet yaparken ekmeğin kesilmesinin büyük bir hata olduğuna dikkat çekti.

Kas yapısını hem egezersizle, hem yeterli proteinle hem de doğru beslenmeyle korumak gerektiğini belirten Koçak, “Karbonhidrat çok önemli. Ekmek yemeyen kasını yer” dedi.

Vücutta karbonhidrat deposunun çok fazla olmadığına işarete eden Koçak, “Karbonhidratın temel kaynağı da ekmek. Eğer siz ekmeksiz bir diyet yaparsanız, vücudunuzdaki çok küçük olan karbonhidrat deposu boşalıyor. Nasıl boşalıyor? Beyin boşaltıyor. Çünkü beyin bir tek karbonhidrat kullanıyor. Beyine o zaman karbonhidrat lazım. O yüzden diyette mutlaka karbonhidrat olmak zorunda. Özellikle de tam tahıllı karbonhidrat. Yoksa kilo verdikçe yüzünüz çöküyor, kollarınız sarkıyor ama sorunlu bölgeler aynen kalıyor” şeklinde konuştu.